Hai sahabat, tips kesehatan. Kesehatan menjadi harta
yang tak ternilai harganya bagi kita. ini dapat kita rasakan diwaktu kondisi
sakit. Sebab jika kita sakit akan menghabiskan waktu dan biaya yang tidak
sedikit. Oleh karena itulah, kita harus tetap menjaga kesehatan tubuh kita
utamanya organ ginjal.
Sahabat, tips kesehatan. Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. ini dikarenakan fungis ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita. Tips kesehatan kali ini akan membahas Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal :
Sahabat, tips kesehatan. Ginjal merupakan organ yang sangat vital pada tubuh kita. ini dikarenakan fungis ginjal sebagai organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan asam-basa, pengaturan tekanan darah, merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah, membantu mempertahankan kalsium untuk tulang. Begitu besarnya peran ginjal bagi tubuh kita. Tips kesehatan kali ini akan membahas Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal :
1. Mengatur pola makan merupakan tips ampuh
menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda. Pilihlah makanan seperti
buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik)
serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta
konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
2. Menjaga pencernaan merupakan langkah
yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Ini dapat dilakukan dengan
menambah konsumsi makanan probiotik dan prebiotik serta makanan yang memiliki
atau kaya serat yang cukup tinggi.
3. Stop kebiasaan merokok merupakan langkah
berikutnya yang sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan ginjal anda. ini
dikarenakan, kandungan nikotin dalam rokok berperan penting dalam gangguan
ginjal yang akan anda alami.
4. Stop dari minuman beralkohol sekarang
juga. Ini di karenakan dengan mengkonsumsi alkohol akan berdampak buruk bagi
kesehatan ginjal anda. karena mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam
tubuh anda yang pada akhirnya berujung pada gangguan ginjal anda.
5. Minumlah air putih sesuai dengan
kebutuhan tubuh kita. dalam hal ini 6-8 gelas sehari. Ini sangat baik untuk
menjaga dan merawat kesehatan ginjal anda.
6. Rajin berolahraga merupakan tips paling
mudah untuk menjaga kesehatan ginjal anda. dalam hal ini bisa dilakukan seperti
jalan kaki atau berlari setiap pagi.
7. Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan
menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat
merusak ginjal anda atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada
dokter spesialis terlebih dahulu.
sumber : http://intips-kesehatan.blogspot.com/
0 komentar:
Posting Komentar